Odchudzanie z psychologiem - warsztaty i spotkania
Sprawdź czy psycholog pomoże Ci w schudnięciu:
Odpowiedz na pytania:
1. Czy jesz, mimo że nie jesteś głodny?
2. Czy jesz wtedy gdy odczuwasz trudne emocje?
3. Czy twoje myśli zaprząta temat jedzenia, wagi, diety, odchudzania?
4. Czy czujesz się zmęczony myśleniem o jedzeniu i odchudzaniu, a jednocześnie nie możesz przestać się odchudzać?
5. Czy jesz więcej, niż jest potrzebne Twojemu organizmowi?
6. Czy traktujesz jedzenie jako antidotum na różnego rodzaju trudności i niepowodzenia?
7. Czy po jedzeniu odczuwasz lęk, wyrzuty sumienia, złość na siebie?
8. Czy myślisz o sobie źle, ponieważ ważysz więcej niż chciałbyś ważyć?
9. Czy bliskie Ci osoby zwracały uwagę, że jesz za dużo, za szybko, nie kontrolujesz tego co i ile jesz?
10. Czy jesteś zmęczony wieloletnim borykaniem się z tematem wagi/nadwagi/diety? Czy pojawiają się u Ciebie uczucia złości bezradności?
11. Czy liczysz, że kiedy schudniesz Twoje życie się odmieni?
12. Czy odkładasz różne życiowe przedsięwzięcia do czasu, kiedy schudniesz?
Źródło: Gazeta Wyborcza. Duży Format. Lepsze Życie - Poradnik psychologiczny „Jak nie zajadać problemów”.
Jeżeli na większość pytań odpowiedziałeś TAK, to czas najwyższy poszukać pomocy u psychologa.
ZAPRASZAMY DO SKORZYSTANIA Z NASZEJ OFERTY POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ,
prowadzi mgr Marlena Kubiś:
Warsztaty Psychoedukacyjne
„Chudnij z głową!” – cykl 10 spotkań (po 1,5 godziny).
Program ma na celu wyposażenie uczestników w takie umiejętności, które zwiększają kontrolę zachowań związanych z jedzeniem, przede wszystkim, przez wzmocnienie własnej skuteczności, wytrwałości w dążeniu do celu, a również poprawę sposobów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez 2,5 miesiąca.
Prowadzone są przez psychologa i dietetyka.
Max 10 osób w grupie.
Dla pierwszych 5 osób 10% zniżki! Zapraszamy!
„Stres? Nie taki straszny!” – warsztat o sposobach radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
„Ja nie dam rady? Jak nie ja to kto?!” – warsztat o kształtowaniu silnej woli, zwiększaniu poczucia własnej skuteczności, wzmożeniu samooceny i kształtowaniu pozytywnego myślenia.
„Przestój w odchudzaniu? Spadek motywacji?” – warsztat o kształtowaniu motywacji do zredukowania wagi i wytrwałości w dążeniu do celu.
„Zabawa w odchudzanie” - warsztat dla rodziców odchudzających się dzieci – jak skutecznie pomóc dziecku w zgubieniu nadmiernych kilogramów.
„Jedzenie sposobem na wszystko? Niekoniecznie” – jak zmienić zachowania sprzyjające nadmiernemu jedzeniu.
Czas trwania warsztatów – 2h (od 18:00 do 20:00)
Dla pierwszych 5 osób 10% zniżki! Zapraszamy!
Miejsce odbywania się warsztatów: Centrum Warszawy Zapisy: psycholog@witalnosc.pl , tel. 693 638 200
A może spotkanie indywidualne?
Konsultacja psychologiczna (60 min) mająca na celu wzmocnienie motywacji, „silnej woli” do zmiany nawyków odżywania, wspieranie procesu zachodzących zmian. Poszukanie wspólnie z klientem przyczyn powstania nadwagi i otyłości, wyznaczenie odpowiednich celów oraz pomoc w zrozumieniu psychologicznych uwarunkowań związanych z jedzeniem. Pokazanie metod jak radzi ć sobie ze stresem, dbać o własną energię. Pomoc w kształtowaniu pozytywnego obrazu własnej osoby, wzmocnienie poczucia własnej wartości i skuteczności.
Warsztaty i konsultacje psychologiczne prowadzi
Mgr Psycholog Marlena Kubiś
Absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej na kierunku: Psychologia społeczna, uzyskała specjalizację m.in. w zakresie metod radzenia sobie ze stresem, ukończyła 3-miesięczne szkolenie wprowadzające do zawodu psychoterapeuty w Laboratorium Psychoedukacji, od października rozpoczyna studia na kierunku Psychodietetyka na SWPS.
Szczególnie interesuje ją problematyka wprowadzania zmian, motywacji i metod radzenia sobie ze stresem. Doświadczenie zdobywała pracując w międzynarodowych firmach m.in. podczas prowadzenia szkoleń dla pracowników.
W związku z tym, że interesuje się również zagadnieniami związanymi ze zdrowym odżywaniem postanowiła połączyć obie pasje: psychologię i dietetykę aby wspomagać osoby, które chcą schudnąć a nie mogą.