e-mail
Imię:
Nazwisko:
Telefon:
Wzrost:
Waga:
Wiek:
Cel Twojej diety Ile posiłków dziennie jadasz? O której godzinie jadasz ciepłe posiłki? Co jadasz na codzień, jakie są Twoje przyzwyczajenia żywieniowe?Jakie są Twoje ulubione przekąski, dania ciepłe, jakie preferujesz smaki, rodzaj kuchni? Jakie masz dolegliwości, choroby? Jakie zażywasz leki, suplementy? Jak często ćwiczysz? Ile czasu tygodniowo ruszasz się?
Przykład opisu: Kasia Nowak. 165 cm, 89 kg, 29 lat. Moim celem jest zdrowe schudnięcie. Jem 4- 5 posiłków, ciepły posiłek mogę jadać w pracy (mogę odgrzać) i w domu po godz. 17.00. Jadam płatki owsiane, kanapki, sałatki, na obiad kaszę, ryby, jarzyny, zupy, kanapki. Ulubione moje posiłki to jabłko i jogurt, pieczywo z sałatką jarzynową, marchewka z gorszkiem, smaki kuchni indyjskiej, arabskiej, zupa pomidorowa. Moej dolegliwości to: Mam niedoczynność tarczycy, biorę leki Eltroxin 25 mg Chciałabym dopasować dietę do niedoczynności tarczycy i zmniejszyć poziom cholesterolu. Ćwiczę 2 razy w tygodniu aerobic, w poniedziałki i środy 17.30-18.15. Codziennie chodzę na 20 minutowy spacer. W sumie, w tygodniu spędzam aktywnie około 200 minut
