Warsztaty
WARSZTAT WITALNY
Pokonaj stres! Odzyskaj witalność!
Życie wymaga od nas wziąć dużych nakładów energii, stawia coraz większe wymagania. Często brakuje sił fizycznych i psychicznych, aby sprostać obowiązkom.
Zła dieta, brak ruchu, stres powodują spadek sił witalnych i prowadzą do coraz gorszego samopoczucia.
Chcesz to zmienić? Tak! Zapraszamy na warsztat jesienią, który pomoże Ci pokonać stres i odzyskać energię witalną.
Zapisy:
dietetyk@witalnosc.pl tel. 668 013 992
psycholog@witalnosc.pl tel. 693 638 200
Edukacja, warsztaty, spotkania
Dobrze czujemy się jako promotorzy profilaktyki zdrowotnej. Przeprowadzamy na życzenie, warsztaty edukacyjne, prowadzimy wykłady, szkolenia, warsztaty dla grup, także podczas imprez firmowych, spotkania oorganizowane przez agencje reklamowe, PR.
Mieliśmy m.in. przyjemność uczestniczyć w imprezie „Moda i Styl” ze znaną propagatorką aktywnego stylu życia – p. Katarzyną Dowbor,. Powadziliśmy warsztaty zdrowego odżywiania Kobiet Sukcesu, warsztaty psychologiczne wspomagające odchudzanie, warsztaty odżywiania dla dzieci.. Gotowaliśmy z gwiazdami, Karolem Okrasą i Pascal'em Brodnickim podczas imprez promocyjnych, w których uczestniczyli.
Tematy proponowanych warsztatów edukacyjnych żywieniowych i psychologicznych oraz kilka zdjęć prezentujemy poniżej (pod zdjęciami).
Proponujemy ciekawe warsztaty, wykłady na różne tematy: Moga Państwo uczestniczyć w warsztatach np. w weekend. Zapraszamy także na Majówkę ze zdrowym odżywianiem!
Tematy szkoleń z zakresu odżywiania:
Temat 1: Świeżość umysłu, klarowne myślenie w pracy a dieta – wołanie o cholinę czy magiczną roślinę? Rola składników odżywczych dla pracy mózgu. Koncentracja zależy od równowagi umysłu a nie ożywienia chemicznego. Trudniejsze zadania potrzebują ładunku energii dostępnej na dłużej. Korzyści z warsztatu: Dzięki modyfikacji jadłospisu wpłyniesz na zachowanie świeżości umysłu, dłuższą koncentrację. Rozwiążesz trudniejsze zadania w szybszy sposób, zredukujesz stres.
Temat 2: Przerwy w pracy – niezbędnik kulinarny. Dzięki przykładom na zorganizowanie przekąski w pracy, pokolorujesz swój talerz, życie nabierze rumieńców.
Korzyści z warsztatu: Poprawisz wygląd skóry, zrzucisz fałdki na brzuchu, poczujesz się lepiej w swojej skórze.
Temat 3: Równowaga wagi ciała. Aż 90% ludzi po 20 r,ż. tyje w tempie 1 kg/rok. Jak zapobiegać nierównowadze na wadze? Korzyści: możesz dowiedzieć się, jak wykonać plan odchudzania bez pomyłek.
Temat 4: Kuchnia Sześciu Przemian - zamiana niezdrowych produktów na zdrowe każdego piętra piramidy żywieniowej Korzyści: Kuchnia 6 przemian to doskonały sposób na zdrowie dla całej rodziny.
Temat 5: Spa na talerzu czyli dieta dla urody. Korzyści: dowiesz się jak mieć ładną skórę, gładkie włosy i błysk w oku! Dodatkowo - zmniejszyć cellulit, jak chronic się przed żylakami?
Temat 6: Witalność czy kofeina? Jakie sa objawy powszechnych niedoborów skł. odżywczych, jak sobie w prosty sposób dostarczyć składników odzywczych, a jakie są objawy przedawkowania suplementami? Dlaczego sięga się spo słodycze, zamiast po zdrową przekąskę? Przykład: białko w dietach odchudzających, witaminy z grupy B dla energii, kofeina w kawie itp.
Korzyści: Jeśli pojawi się u Ciebie osłabienie, ospałość, objawy przeziębienia, zmęczenie, apetyt na słodcze - sięgniesz po środki wyzwalające siły odporności, produkty pozwalające utrzymać energię na stabilnym poziomie.
Temat 7: Dieta dla osoby zajętej, która często nie ma czasu na gotowanie w domu. Policz ile kalorii jesz zdrowo i ile kalorii jesz niezdrowo. Jak odżywiać się podczas podróży, w restauracjach, jak dobierać posiłki. Mini warsztat z nauką liczenia kalorii i układania zdrowej diety.
Temat 8: Jak łączyć dietę z ćwiczeniami? Jak nawodnić organizm. Jak długo trzeba być na diecie i jak często trzeba ćwiczyć. Które suplementy i dla kogo? Jak przygotować napój nawadniający? Korzyści: Dzięki odpowiedniej diecie nawet 5 -krotnie szybciej osiągniesz swój efekt treningu. Poprawisz wytrzymałość i regenerację, poczujesz się znacznie lepiej.
Warsztaty psychologiczne
Mgr Marlena Kubiś - psycholog specjalizujący się w zakresie metod radzenia sobie ze stresem prowadzi warsztaty i spotkania edukacyjne 'Chudnij z głową”
Cel programu: wyposażenie w umiejętności, które zwiększają kontrolę zachowań związanych z jedzeniem, przede wszystkim, przez wzmocnienie wytrwałości w dążeniu do celu, poprawę sposobów radzenia sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.
Tematy sesji warsztatowych lub spotkań indywidualnych: Monitorowanie zachowań żywienioych, modyfikacja zachowań, kształtowanie motywacji, kształtowanie silnej woli, poczucia skuteczności, kształtowanie myslenia pozytywnego, kształtowanie zachowań asertywnych, asertywne reagowanie na krytykę, umiejętności radzienia sobie ze stresem, skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
Zapisy: psycholog@witalnosc.pl, tel. 693 638 200.
Zgłoś się do nas - przygotujemy ciekawe wykłady, warsztaty...Zapraszamy!
warsztaty w grupach
imprezy firmowe
powrót